각자의 몸과 마음의 상태에 맞춰 선택할 수 있는 다양한 프로그램을 준비했습니다. 천천히, 깊이 있게, 자신만의 속도로 내면의 평온함을 찾아가는 여정에 함께하세요.
몸과 마음의 연결을 통해 자연스러운 움직임 속에서 균형과 조화를 찾아가는 시간입니다.
하루를 시작하는 부드러운 움직임과 호흡으로 몸과 마음을 깨우는 프로그램입니다. 관절을 부드럽게 풀어주고 에너지 순환을 도와 활력 넘치는 하루를 준비합니다.
하루의 긴장과 스트레스를 부드럽게 풀어주는 이완 중심의 요가입니다. 깊은 스트레칭과 호흡을 통해 몸과 마음을 편안하게 이완시키고 숙면을 준비합니다.
복잡한 마음을 정리하고 내면의 고요함을 찾아가는 시간입니다. 다양한 명상 기법으로 평온한 마음을 기릅니다.
현재 순간에 집중하며 마음의 평온함을 찾는 명상입니다. 일상의 소음에서 벗어나 자신의 내면과 만나는 소중한 시간을 가져보세요.
깊고 의식적인 호흡을 통해 자율신경을 안정시키고 마음의 평정을 찾는 프로그램입니다. 스트레스와 불안감을 자연스럽게 해소하고 내면의 고요함을 경험합니다.
의식적인 호흡을 통해 몸과 마음의 균형을 맞추고, 일상에서도 활용할 수 있는 호흡 기법을 배웁니다.
요가의 전통적인 호흡법을 통해 생명력을 조절하고 에너지를 균형 있게 순환시키는 방법을 배웁니다. 기초부터 차근차근 익혀 일상에서도 활용할 수 있도록 안내합니다.
피로하고 무기력할 때 몸과 마음에 새로운 활력을 불어넣는 호흡 기법입니다. 짧은 시간 안에 에너지를 회복하고 집중력을 높여 일상의 활력을 되찾습니다.